Methodieken
De belangrijkste methodieken die wij gebruiken zijn:
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve therapie gaat vooral uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt beziet, wordt makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen tot gevolg.
EMDR
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie wanneer je last blijft houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. Dit kan zijn een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeval of een geweldsmisdrijf. Maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op je ontwikkeling zoals pesterijen of krenkingen in de jeugd, kan de methode gebruikt worden.
ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy, een nieuwe vorm van Gedragstherapie. Binnen ACT leren cliënten om het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Hierdoor zijn cliënten in staat om hun aandacht te richten op de dingen die ze werkelijk belangrijk vinden in het leven (waarden). De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven.
Mindfulness
Velen van ons zijn geneigd om veelal vanuit de automatische piloot te leven. Mindfulness is het tegenovergestelde van de 'automatische piloot'. Belangrijke aspecten zijn: niet oordelen, niet streven, opnieuw beginnen, geduld hebben, vertrouwen, accepteren en loslaten. Belangrijk is om de vaardigheid te vergroten om met een vriendelijke, open en zorgzame aandacht in het hier en nu te kunnen blijven. Dit brengt ons uiteindelijk meer bij onszelf en maakt ons vaak effectiever in onze reacties.
